Пророк Мухьаммад ﷺ призывал соблюдать дополнительный Пост каждый понедельник. А когда Его спросили почему, Он ответил:

«ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ، وَيَوْمٌ أُنْزِلَ عَلَيَّ فِيهِ»

Это означает: «В тот день я родился, и в тот день получил откровение». Передал имам Муслим.

Пророк Мухьаммад ﷺ (мир Ему и благословение) призывал соблюдать дополнительный Пост каждый четверг и понедельник. Он сказал:
«تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ»
Это означает: «Наши благие дела возносятся на небеса по понедельникам и четвергам, и я хочу, чтобы я соблюдал Пост в то время, когда мои дела возносятся на небеса». Передал имам Ат-Тирмизий.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ

Пост-Сунну соблюдают мусульмане, не имеющие долгов (по неуважительной причине) за обязательный Пост .
Если на человеке есть обязанность соблюдать Пост-Фард, то до того, как держать Пост-Сунну, пусть выполнит Фард. Например, он должен отдать долги за пропущенный обязательный Пост в месяц Рамадан; или выполнить Пост в качестве назра, когда, человек дал обет и обещанный Пост стал для него теперь фардом).